O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação1 é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos
esqueléticos. É um treinamento voltado para o ganho de massa muscular,
resistência muscular, potência e força máxima. Consiste basicamente em
séries de exercícios que objetivam aumentar as capacidades musculares,
utilizando a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de
peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por
equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por
sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.
Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos
(através da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no
desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento
de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade,
postura etc).
Está fortemente ligada ao Fisiculturismo.
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